朝３０分の簡単なスロピラ®︎レッスンです☆ 毎月テーマがあり、そのパーツをメインに動かしていきます。 朝のお仕事前や、運動に自信がない方・時間がなくて手軽にスッキリしたい方にオススメです！

スロピラ®︎インストラクター生HANNA先生の特別オンラインレッスン【IKEAコワーカー限定】 スロピラ®︎メソッドでゆったりとした動きの中でおこなっていくストレッチです。 あるべき姿に戻るためのアプローチをしていきます。 無理な体勢をしたり、難しいポーズはないので、どんな方でもご参加いただけます。 IKEAコワーカー限定で、特別価格のオンラインレッスンです♪ 申し込み時は、お名前の横に社員番号もご記入ください。 ご記入がない場合は、申し込みを承ることができませんので、ご注意ください。

パーソナルオンラインレッスンは、申し込み者に合わせた完全オーダーレッスン☆ ・身体が硬い ・肩こり・腰痛・偏頭痛など既往症に悩んでいる ・運動しても下半身が太いなど、体型に悩んでいる など、身体の特定のお悩みを早く解消したい方・スタジオレッスンに行きたいが、遠方やコロナが心配な方におすすめです！ 今なら５０００円⇨３５００円でキャンペーン実施中♪ 10/20まで！ 購入の仕方 ・購入ボタンを押して、スロピラ事務局からメールをお待ちください ・メールで予約日の日程調整を致します。土日祝や夜間時間もご相談可。 ・予約日前日にZOOM URLをメールが届きます ・レッスン当日にURLをクリックして、レッスンスタート♪ ・カメラはオンで、ご自分の姿がみやすい角度においてください。（オススメは椅子や卓上テーブルの上にデバイスを設定して、マットに寝転がった時映るように斜め下に角度をつけて置く） ６０分内容 ・最初はカウンセリングして、お悩みや今の体の状態を確認します ・レッスンスタート ・動きの中で、そのお悩みの原因になる体の箇所を確認します ・原因がわかれば、それに合わせたメソッドを行います ・レッスン終了 ・悪い箇所をお伝えし、普段改善できるメソッドやその人のクセをお伝えして、なるべく体を良い状態に持っていけるようアドバイス致します。

『スロピラ®』は、ストレッチを中心に行う、スローなピラティスの略です。 身体の縮こまった筋肉を緩めることで、代謝が良くなります。 更にインナーマッスルや肩甲骨を動かすことで、効率的にカロリー消費させていきます。 心拍を上げるような運動もないため、ご近所の騒音・運動が苦手な方・体力に自信のない方でも受けやすいレッスンです♪ サウナに入ったようなじわーとした汗をかく程度のレッスンです。 終わった後に体が軽くなる爽快感を感じてみてください。

『スロピラ®』は、ストレッチを中心に行う、スローなピラティスの略です。 肩こり・・・腰痛・・・猫背・・・O脚など、PC、スマホで現代人の身体は、いつもお疲れモード。ついついマッサージにいってしまう。でもまたすぐに戻ってしまう、、、という経験ありませんか？ スロピラ®︎は、骨から整え、自分でからだメンテナンスする新しいメソッドです！！ なかなか取れない肩こり・腰痛でお悩みの方、根本から解決しましょう！！ 従来のピラティスのような筋トレがメインではなく、ストレッチ中心の、骨を矯正しながら体幹を鍛えていくレッスンです。

良質な睡眠をとるための夜スロピラ®︎レッスン♪ 免疫力UPは、睡眠の質が一番大事なこと！ 呼吸・血流UP・自律神経を整えるメソッドを中心にゆったりとレッスンしていきます。 バスタオルをご用意ください☆ お風呂あがりなど、リラックスできる状態でレッスンをすることをオススメ致します。 また食後３０分以内や、飲酒の後はご遠慮ください。 ご自分の体の感覚に集中したい方は、カメラOFFにしてゆっくりレッスンしてくださいませ。

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